安诗曼-精芯除湿·致净生活环境温度湿度系统化解决方案供应商

设备选购服务热线:133-6050-3273

工业除湿机

闷热潮湿天气运动指南

栏目:常见问题 编辑:weige 来源:网络 热度:0 日期:2025-03-09 08:42:39
信息摘要:
进入梅雨季节,天空连日阴沉,降水连绵不断,时大时小,就如同沪上曾流行的谚语一般:“雨打黄梅头,四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、高温潮湿是梅雨季的主要特征,天气也日益闷热。对于热爱健身的人来说,一天不运动,便觉得难受。尽管还不至于因为天气原因,打乱常规的健身安排,但在梅雨期间这段特殊节气里,选择运动的时间

闷热潮湿天气运动指南

闷热潮湿天气运动指南

  进入梅雨季节,天空连日阴沉,降水连绵不断,时大时小,就如同沪上曾流行的谚语一般:“雨打黄梅头,四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、高温潮湿是梅雨季的主要特征,天气也日益闷热。

  对于热爱健身的人来说,一天不运动,便觉得难受。尽管还不至于因为天气原因,打乱常规的健身安排,但在梅雨期间这段特殊节气里,选择运动的时间和运动方式也着实有一定的讲究。

  进入夏季梅雨季后,,每一个热爱晨跑的体育爱好者最大的感觉就是空气“湿哒哒”的,让人浑身难受。在黄梅天的跑步注意点,特别是在南方,温度高,湿度大,气压低,就算改成夜跑都让无数跑者却步。在湿热、高温的雨季,补水、选择跑步时间、控制跑步强度才是健康的关键。合理跑过梅雨季,能增加人体的热耐受能力,让身体细胞能在气温更高的时段把受损程度降到最低,为夏季健身打下良好的基础。

  在闷闷的黄梅天里,天气气压比较低,空气相对稀薄,加上空气中湿度上升明显,跑步时,人体出汗后细小的水珠覆盖在人体皮肤表面。而汗水和空气中密集的水分“遮”住了毛孔,体内温度上升,却又无法迅速从体表散热,导致体内温度居高不下,使得人体从空气中获取氧气的能力下降,血液中氧气容易供应不足,导致你在跑步中心脏负荷进一步加重。一旦湿度过大,你跑步时的体感温度在32.2℃至40.6℃间,那么你很可能因为中暑导致痉挛,甚至引发心脏问题等多种症状。

  在黄梅天里,昼夜交差之时是跑步好选择,温度和气压都会比较适宜。跑步的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点,因为这两个时间段相对湿度较小,且温度适宜。

  运动之后的特殊防护

  梅雨期间因空气湿度大,所以真菌异常活跃,各类的皮肤病容易在身体各个部位蔓延,特别是不容易挥发汗水的私密部位。黄梅天期间,在运动后应立即沐浴、更衣,保持身体干爽,在清洁身体之后避免穿紧绷的牛仔裤或紧身裤,以挥发运动后残留在身体中的热量。特别要注意的是被汗水侵蚀后的衣物一定要经常洗换。梅雨天能晒到太阳通常会是奢望,这时不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物,并用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品,降低衣橱和鞋柜中的湿度。梅雨天要注意保持鞋子干爽,准备多双运动鞋轮流交替穿着保持其通风透气性。即使在冲澡后依旧觉得闷热,也切记在休息时披上外套或搭上薄被,以免着凉。运动前后,都应先关闭空调,开窗适应室外温度,再换薄衣出行。

  一般来说,你需要先适应两周湿度较大的天气环境。同时,在这段时间里,感受自己的身体补水的需求。

  在梅雨期间,空气的湿度有时会超过60%,在这种情况下每隔15至20分钟,你就需要补充120毫升至240毫升的饮用水或运动饮料。

  而常常会被跑者忽略的是,在锻炼的前后,一定要记得补充水分,一般来说跑步前30分钟最好能够饮用400毫升的水,而跑后一小时内也应该补充400毫升以上的水分或者运动饮料。在跑步过程中,你可以自备小型水袋挂在腰间,轻巧方便。

  根据国外权威科学家的研究发现,随着温度的的提升,跑步的配速(跑者自身对跑步速度的控制)也会受到影响。举一个简单的例子,譬如在16℃时,跑者的跑步配速可能会从原本的8分钟/英里,增加至8分12秒/英里;而当温度升高至27℃时,身体相同舒适度的情况下,一般配速会减慢12%至15%,变为9分06秒/英里。跑步的配速也会受到影响。所以根据这样的数据结论,在湿热的梅雨季,你也应该适当降低15%左右的配速,这样能够让你的身体和心脏更加舒适地运作。一般在两周的适应后,运动者的身体会逐渐适应湿度大的天气,更好地散热,进而更好地提升耐热能力。

  

声明:
本站部分内容和图片来源于互联网,经本站整理和编辑,版权归原作者所有,本站转载出于传递更多信息、交流和学习之目的,不做商用不拥有所有权,不承担相关法律责任。若有来源标注存在错误或侵犯到您的权益,烦请告知网站管理员,将于第一时间整改处理。管理员邮箱:y569#qq.com(#改@)

咨询热线

133-6050-3273

最新资讯

闷热潮湿天气运动指南

闷热潮湿天气运动指南

进入梅雨季节,天空连日阴沉,降水连绵不断,时大时小,就如同沪上曾流行的谚语一般:“雨打黄梅头,四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、高温潮湿是梅...
加湿机在“互联网+”时代如何发展

加湿机在“互联网+”时代如何发展

加湿机在“互联网+”时代如何发展:对于我国的加湿机行业来说,不管是创新能力还是设计能力,和国外的企业比较起来,还是处于一个初级阶段。原材设计...
恒温恒湿全自动称重系统RG-ASM7

恒温恒湿全自动称重系统RG-ASM7

?RG-AWS7恒温恒湿自动称重系统产品概述恒温恒湿自动称重系统是在高精度恒温恒湿箱体内,自动完成样品的取放、样品识别、去静电、称量的全自动...
恒温恒湿空调维护保养方法及内容

恒温恒湿空调维护保养方法及内容

恒温恒湿空调是工艺性空调中的一种类型,通常我们把对室内温、湿度波动和区域偏差控制要求严格的空调称之为恒温恒湿空调。恒温恒湿广泛应用于电子、光...
热点:年度力作 中国除湿机品牌营销之道

热点:年度力作 中国除湿机品牌营销之道

摘要:中国除湿机业在2008年后,没有品牌优势的要建立品牌优势。拥有品牌优势的要发扬光大。这是中国除湿机制造业必须要做的一步。如果说很多中国...
一种塑料除湿干燥机的制作方法

一种塑料除湿干燥机的制作方法

1.本实用新型涉及塑料除湿技术领域,特别涉及一种塑料除湿干燥机。背景技术:2.塑料干燥机是干燥塑胶原料最有效且经济的机型,可以干燥因包装、运...

推荐资讯

恒温恒湿试验箱操作流程,你知道怎样才是对的吗?

恒温恒湿试验箱操作流程,你知道怎样才是对的吗?

与“高低温交变湿热试验箱”属于同一系列。恒温恒湿试验箱可以提供高温高湿环境,比较橡塑试验前后材料的变化和强度衰减程度。恒温恒湿试验箱还可以模...
水泥恒温恒湿养护箱自校规程

水泥恒温恒湿养护箱自校规程

《水泥恒温恒湿养护箱自校规程》由会员分享,可在线阅读,更多相关《水泥恒温恒湿养护箱自校规程(5页珍藏版)》请在人人文库网上搜索。1、水泥恒温...
上海转轮除湿机保养(今日上榜:2023已更新)

上海转轮除湿机保养(今日上榜:2023已更新)

上海转轮除湿机保养(今日上榜:已更新)风道式除湿机,可分为通例除湿机,按有无带风机分。第1,湿度调节模块,温度调节模块和溶液再生器模块,别离...
冷冻式腊味干燥机的优点

冷冻式腊味干燥机的优点

时间过得真快,一转眼就是八月中秋了,2017年也就去了三分之二,再过四个多月就是2018年了。进入2017年的尾声,这个时候一种美味要开始制...
恒温恒湿箱湿球纱布安装步骤

恒温恒湿箱湿球纱布安装步骤

原标题:恒温恒湿箱湿球纱布安装步骤1、把湿球纱布从包装盒里拿出来。2、把湿球纱布套入恒温恒湿箱湿球温度传感器上,可把纱布折一下容易套入传感器...
云南除湿机 转轮除湿机公司

云南除湿机 转轮除湿机公司

是一家主要经营除湿机的公司,除湿机能有利仓储干货,比如五谷、茶叶等,避免受潮发霉而变质,除湿机有利于家人健康,潮湿容易滋生,影响家人健康,如...

热门资讯

工业加湿器什么牌子好?品牌工业加湿器

工业加湿器什么牌子好?品牌工业加湿器

工业加湿器什么牌子好?知名品牌工业加湿器新闻资讯:工业加湿器哪个牌子好?好这个词包含了许多,所谓的好不只是优惠的价格,精美的外观;能称得上好...
地下停车场除湿机总经销供应产品

地下停车场除湿机总经销供应产品

地下停车场除湿机总经销供应产品,?降水增多的黄梅天,地下停车场出现很大的问题,也不是别的,就是空气湿度居高不下,给停放在里面的车辆带来很大的...
在印刷过程中除湿的重要性

在印刷过程中除湿的重要性

除湿机决定了成功的打印操作和失败的打印操作之间的区别。在缺乏A储存设施的小型作业中,确保适当的湿度控制尤为重要。无论室外天气条件如何,除湿机...
泳池恒温除湿热泵如何防止设备腐蚀

泳池恒温除湿热泵如何防止设备腐蚀

我们迪曼德三集一体泳池除湿热泵的运行是长期处于腐蚀的环境下,为了提高泳池除湿热泵的使用寿命,我们必须要除湿热泵的防腐蚀性能。套管式热交换器需...
冬季除湿机你不来试试

冬季除湿机你不来试试

在冬季,人们最苦恼的便是家里潮湿,造成衣服、裤子等一些物品受潮,霉变。给生活带来了很大的不便。从而除湿机变成了人们热捧的电器。随着秋冬季节的...
地下室除湿、空调和除湿器哪种更好?

地下室除湿、空调和除湿器哪种更好?

地下室是许多家庭的标准配置,作为一种扩展空间,许多人选择将地下室装饰成健身房、多功能厅等场所来使用,这是A基本的,也是一种储存空间。然而,当...

热点资讯

汉口恒温恒湿试验箱

汉口恒温恒湿试验箱

是专业从事高低温湿热试验箱、恒温恒湿试验机、高低温测试,高低温试验,可程式恒温恒湿试验机,紫外线老化试验机的开发、生产、销售与服务为一体的高...
恒温恒湿试验箱系统故障解决及维修保养

恒温恒湿试验箱系统故障解决及维修保养

一、恒温恒湿试验箱加热管工作原理:1、外形尺寸图中尺寸“B”必须全部浸入油中免烧坏元件。被加热油应无腐蚀性。2、SRY3型的工作液面必须在紧...
工宝ASM-ASM3H开关柜智能除湿器高质量

工宝ASM-ASM3H开关柜智能除湿器高质量

YNEN-CS3H开关柜智能除湿器高质量产品安装与调试深圳监测技术生产的YNEN-CS3H开关柜智能除湿器高质量的环境控制单元在母线桥架上的...
不光净化还能除湿消毒 这款空气净化器有点狠

不光净化还能除湿消毒 这款空气净化器有点狠

这里有一个不争的事实,就是我们多数人只有在冬天,空气污染严峻的时候才想起购买空气净化器。又或者生活在大城市,看到周边的朋友都买了,自己也跟风...
立式大型恒温恒湿试验箱厂家直销

立式大型恒温恒湿试验箱厂家直销

?一、产品用途:可程式湿热交变试验箱、恒温机或恒温恒湿箱,用于检测材料在各种环境下性能的设备及试验各种材料耐热、耐寒、耐干、耐湿性能。适合电...
福州供应三集一体恒温除湿机热泵-价格,便于维护

福州供应三集一体恒温除湿机热泵-价格,便于维护

泳池热泵将室内游泳池蒸发到空气中的水蒸汽空气潜热回收利用起来,通过热泵将室内潮湿空气回风降低温度,使空气中的水蒸汽凝结成水,使空气干燥达到除...